L’étape la plus importante, à la base de tout, c’est le sommeil.
Avez-vous déjà déjà remarqué que lorsque les gens se couchent avant minuit, par exemple vers 21 h, et qu’ils se réveillent tôt le matin, ils sont reposés, alertes, présents, et sont prêts à faire leur journée? Et que ceux qui se couchent après minuit, par exemple à une heure du matin, et qui dorment 10, 11 ou 12 heures, sont fatigués toute la journée? Mais pourquoi? Le corps, dans sa façon de fonctionner, sécrète ses hormones de croissance avant minuit. Si vous vous couchez à 21 h, vous avez trois heures avant minuit pour fabriquer vos hormones de croissance, qui permettent le renouvellement de vos cellules. Lorsque vous dormez, c’est le système nerveux parasympathique qui est activé.
Savez-vous pourquoi les gens se réveillent souvent durant la nuit? C'est parce que c'est seulement durant la nuit que le corps tombe en mode de cycles de détox. Avez-vous remarqué que lorsqu’on est malade (rhume ou grippe), les symptômes sont plus forts la nuit que le jour? Durant la nuit, le corps fait un scan de chacun de nos organes. Vers une heure, le corps a scanné la peau. Si votre peau est remplies de toxines, le corps va activer le cycle de détox pour votre peau. Il va soit vous réveiller, ou vous donner un sommeil plus léger. Vers 2 h 15 – 2 h 30, c’est le cycle des poumons. Vers 2 h 30 – 2 h 45, c’est celui des reins. Avez-vous remarqué qu’il y a beaucoup de gens qui se réveillent vers 3 h 30 – 4 h du matin? Ça, c’est le foie qui se manifeste! Vers 5 h 15 – 5 h 30, ce sont les intestins.
Améliorer la qualité de son sommeil, c'est vital!
Je vous souhaite de faire de beaux rêves!
-Votre ami et mentor Tom
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